Muistisäännöt urheiluvammojen ensiapuun

Urheiluvamma tapahtuu yleensä äkillisessä ja hallitsemattomassa tilanteessa, eikä niitä valitettavasti aina voida välttää ennalta. Urheiluvammoihin voidaan kuitenkin varautua opettelemalla niiden ensiavun perussäännöt. Oikeaoppisen ensiavun ja hoidon avulla voidaan välttää vamman paheneminen ja aloittaa vamman kuntoutus jo varhaisessa vaiheessa. Monelle on varmasti tuttu perinteinen kolmen K:n sääntö (Kylmä, Koho ja Kompressio), jossa vamma-aluetta painetaan kylmähauteella, vamma […]