Urheiluteipit, kinesioteipit ja sormiteipit

OIKEA JOUSTO JA PITO TEKEVÄT TEIPPAUKSESTA TOIMIVAN

Teippi on yksinkertainen varuste, mutta käyttötarkoitukset vaihtelevat paljon. Painonnostossa ja voimaharjoittelussa sormien tai peukalon teippaus voi suojata ihoa tangon aiheuttamalta hankaukselta ja tehdä sormilukosta miellyttävämmän tuntuisen. Juoksussa ja muussa kestävyysliikunnassa rakkoteippi auttaa suojaamaan hiertymälle alttiita kohtia, kun taas urheilu- ja kinesioteippejä käytetään erilaisiin tuki- ja liikkuvuustarpeisiin.

Valinta kannattaa tehdä ennen kaikkea jouston, leveyden, liimapinnan ja teippaustavan perusteella. Jäykempi teippi sopii tilanteisiin, joissa teippauksella halutaan rajoittaa liikettä enemmän. Elastinen teippi mukautuu sormien ympärille tai muuhun liikkuvaan kohteeseen, ja kinesioteippi on suunniteltu seuraamaan kehon liikettä.

MILLAISTA TEIPPIÄ KANNATTAA VALITA?

Sormi- ja peukaloteippi on käytännöllinen valinta painonnostoon, voimanostoon ja toiminnalliseen harjoitteluun. Elastinen malli asettuu tiiviisti peukalon tai sormien ympärille ja sopii erityisesti sormilukon yhteyteen. Valitse leveys teipattavan alueen ja oman teippaustavan mukaan: kapeampi vaihtoehto on helppo kohdistaa, kun taas leveämpi peittää suuremman alueen.

Perinteinen urheiluteippi on yleensä kinesioteippiä jäykempää. Se sopii teippauksiin, joissa tarvitaan napakka rakenne ja hallittu liikelaajuus. Oikea tekniikka on tärkeä etenkin nivelten teippauksessa, joten vamman tai jatkuvan kivun yhteydessä teippaus kannattaa suunnitella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Kinesioteippi joustaa liikkeen mukana ja sopii tilanteisiin, joissa liikkuvuutta ei haluta rajoittaa yhtä paljon. Valikoimassa on sekä rullia että valmiiksi muotoiltuja teippipaloja. Noudata aina tuotteen teippausohjetta, sillä teipin suunta, venytys ja ihon valmistelu vaikuttavat siihen, miten teippaus pysyy ja tuntuu.

Joustoteippi, kiinnitysteippi ja underwrap-alusteippi palvelevat eri tehtäviä. Koheesiivinen joustoteippi tarttuu ensisijaisesti itseensä ja mahdollistaa joustavan sidonnan. Kiinnitysteippi sopii esimerkiksi sidosten kiinnittämiseen. Ohut underwrap asetetaan ihon ja varsinaisen urheiluteipin väliin, kun halutaan vähentää liimapinnan suoraa ihokosketusta ja helpottaa teippauksen poistamista.

Rakkoteippi on tarkoitettu hiertymälle alttiiden kohtien suojaamiseen esimerkiksi jaloissa. Kiinnitä se puhtaalle, kuivalle ja ehjälle iholle ennen liikuntaa. Jos iho on jo rikkoutunut, valitse tilanteeseen sopiva haavanhoitotuote teipin sijaan.

TEIPIT VOIMAILUUN, JUOKSUUN JA MUUHUN URHEILUUN

Valikoimassa on Sportheavy-sormiteippejä, Rocktape-teippejä, KT Tape -kinesioteippejä ja rakkoteippiä sekä Révvi-jousto-, kiinnitys- ja alusteippejä. Mukana on vaihtoehtoja sormilukkoon, käsien ja sormien ihon suojaamiseen, liikkuvaan kinesioteippaukseen, hiertymäkohtiin ja urheiluteippauksen pohjalle.

Kiinnitä teippi ilman ryppyjä ja vältä tarpeettoman tiukkaa sidontaa. Teippauksen ei pidä aiheuttaa puutumista, kylmyyttä, voimakasta kiristystä tai ihon värimuutosta. Poista teippi heti, jos tällaisia oireita tai selvää ihoärsytystä ilmenee. Kilpaillessa tarkista lisäksi oman lajiliiton ajantasaiset teippaussäännöt.

USEIN KYSYTTYÄ URHEILUTEIPEISTÄ

Sormiteippi vai kinesioteippi?

Valitse sormiteippi, kun tarkoitus on suojata peukaloa tai sormia tangon ja otteen aiheuttamalta hankaukselta. Valitse kinesioteippi, kun tarvitset elastisen teippauksen, joka seuraa kehon liikettä. Tuotteet eivät korvaa toisiaan kaikissa käyttötarkoituksissa.

Mihin underwrap-alusteippiä käytetään?

Underwrap asetetaan iholle ennen varsinaista urheiluteippiä. Se muodostaa kevyen välikerroksen, joka vähentää liiman suoraa ihokosketusta ja voi tehdä teippauksen poistamisesta miellyttävämpää.

Voiko urheiluteipillä teipata liian tiukalle?

Kyllä. Teippauksen tulee tuntua tukevalta, mutta se ei saa aiheuttaa puutumista, kylmyyttä, värimuutosta tai lisääntyvää kipua. Jos olet epävarma nivel- tai vammateippauksesta, pyydä ohje ammattilaiselta.